40 വയസിന് ശേഷം വൃക്കരോഗ സാധ്യത വർധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
.
40 വയസ്സിനു ശേഷം വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രായത്തിനുശേഷം വൃക്കകളുടെ പ്രവര്ത്തനം ക്രമേണ കുറയുന്നതായാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള് പലപ്പോഴും തുടക്കത്തില് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാറില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. ലക്ഷണങ്ങള് പ്രകടമാകുമ്പോഴേക്കും കാര്യമായ കേടുപാടുകള് സംഭവിച്ചിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് 40 വയസ്സിനു ശേഷം വൃക്കകള്ക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്കണമെന്ന് വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. അകാല മരണത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമായി ക്രോണിക് കിഡ്നി ഡിസീസ് (CKD) മാറിയതായി അടുത്തകാലത്ത് നടന്ന ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു ചെറിയ ന്യൂനപക്ഷത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമല്ല. മറിച്ച് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്ക്കിടയില് ആശങ്കകള് ഉയര്ത്തുന്നതും അതിവേഗം വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് രക്തസമ്മര്ദ്ദം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് വര്ദ്ധിക്കുകയും കാലക്രമേണ ഇത് വൃക്കകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഡോക്ടര്മാര് പറയുന്നു. കൂടാതെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയുക, അമിതമായി ഉപ്പ് കഴിക്കുക, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുക, വേദനസംഹാരികള് ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയും വൃക്കകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
പലര്ക്കും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രം പിടിച്ചുനിര്ത്തുന്ന ശീലമുണ്ട്. ഇത് അണുബാധയ്ക്കും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ചെറിയ ശീലങ്ങള് ക്രമേണ വൃക്കകളെ ദുര്ബലപ്പെടുത്തും. വൃക്ക തകരാറിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങള് പലപ്പോഴും വളരെ സാധാരണമാണ്, പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണം തോന്നുക, കാലുകളിലോ മുഖത്തോ വീക്കം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുക, അല്ലെങ്കില് മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറുക തുടങ്ങിയവ. പലരും രാത്രിയില് മൂത്രമൊഴിക്കാന് എഴുന്നേല്ക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ അത് വാര്ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് കരുതി അവര് അവഗണിക്കുന്നു.
ഡോക്ടര്മാരുടെ അഭിപ്രായത്തില്, ശരീരത്തില് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങള് തുടര്ന്നും പ്രകടമായാല് ഉടന് തന്നെ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ തടയാന് സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിര്ത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ വൃക്ക ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാന് ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉപ്പിന്റെ അളവും ഉയര്ന്ന അളവില് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
ദിവസവും നേരിയ വ്യായാമമോ നടത്തമോ പരിശീലിക്കുക. അനാവശ്യമായ വേദനസംഹാരികള് ഒഴിവാക്കാനും ഡോക്ടര്മാര് ഉപദേശിക്കുന്നു. കാരണം ഇത് വൃക്കകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തില്, 40 വയസ്സിനു ശേഷം, വര്ഷത്തില് ഒരിക്കലെങ്കിലും വൃക്ക പരിശോധന നടത്തണം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹം, ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, അല്ലെങ്കില് വൃക്കരോഗത്തിന്റെ കുടുംബചരിത്രം എന്നിവയുള്ളവര് കൂടുതല് ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലളിതമായ രക്ത, മൂത്ര പരിശോധനകളിലൂടെ വൃക്കരോഗങ്ങള് കണ്ടെത്താനാകും. നേരത്തെ ശ്രദ്ധിച്ചാല് ഗുരുതരമായ പല വൃക്കരോഗങ്ങളും തടയാന് കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടര്മാര് പറയുന്നു.
