Calicut News
National
HEALTH
. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഘടകമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി, മെറ്റബോളിസം, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് കൃത്യമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഏകാഗ്രത, ഓർമ്മശക്തി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉറക്കം സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഉറക്ക് കുറവ് ഒരു വ്യക്തിയെ...
. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല് തന്നെ ക്ഷീണം. ചെറിയ ജോലികള് ചെയ്താലും തളര്ച്ച. ഇടയ്ക്കിടെ തലചുറ്റല്, കൈകാലുകളില് തരിപ്പ്, എന്തെങ്കിലും കാര്യം ഓര്ത്തെടുക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ട്. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം പല കാരണങ്ങളാലും ഉണ്ടാകാം. എന്നാല് ചിലപ്പോള് ഇതിന്...
. പടികള് കയറുമ്പോള് ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ദീര്ഘനാളായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരാള്ക്ക്. അമിതഭാരമുള്ളവര്ക്കും പെട്ടെന്ന് വേഗത്തില് പടികള് കയറുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം. സ്റ്റെപ്പുകള് കയറുമ്പോള് ശരീരത്തില് ഓക്സിജന്റെ ആവശ്യകത...
. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ചാല് ഭാരം കുറയും എന്നതാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്ന പലരും വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഭാരം കൂടുമ്പോള് എല്ലാവരും ആദ്യം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തെയാണ്. ചോറ് കൂടുതലായി കഴിച്ചിട്ടാകും? മധുരം കഴിച്ചതുകൊണ്ടായിരിക്കും?...
. ''പഴയതുപോലെ ശരീരത്തിന് വേഗമില്ല… വയര് കുറച്ച് കൂടിയിട്ടുണ്ട്… ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം മാറുന്നില്ല… പ്രായമാകുമ്പോള് ഇങ്ങനെയൊക്കെയല്ലേ?'' 40 കഴിഞ്ഞ പലരും സ്വയം പറഞ്ഞ് ആശ്വസിക്കുന്ന വാക്കുകളാണിത്. ശരീരത്തില് വരുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങള്ക്ക് പ്രായത്തെ പഴിചാരുന്നത്...
