. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ കുളിക്കരുതെന്ന് വീട്ടിലെ മുതിര്ന്നവര് പറയുന്നത് നമ്മളില് പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തില് കുളിച്ചാല് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകുമെന്നും വയറുവേദനയും ദഹനക്കേടും ഉണ്ടാകാമെന്നുമാണ് പൊതുവേ...
Health
. നിത്യജീവിതത്തിൽ ഒട്ടുമിക്കവരും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാധനമാണ് സോയാബീൻ. കറിയായും ഫ്രൈയായും സാലഡുകളിലും ചേർത്ത് സോയാബീൻ കഴിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. മാംസത്തോട് സാമ്യമുള്ള ഘടനയായതിനാൽ പലർക്കും സോയാബീൻ വെജിറ്റേറിയൻ...
. പ്രമേഹമുള്ളവര് വാഴപ്പഴം പൂര്ണമായി ഒഴിവാക്കണമെന്ന ധാരണ പലര്ക്കുമുണ്ട്. എന്നാല് യാഥാര്ഥ്യം അതല്ല. വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ എന്നതിനെക്കാള് പ്രധാനമാണ് എത്ര കഴിക്കുന്നു, എത്ര പഴുത്തതാണ്, എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു...
. ബാക്കിവരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. എളുപ്പപണി ആണെങ്കിലും ഈ ശീലങ്ങൾ നല്ലതല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ചൂടാക്കുന്നത് അതിന്റെ ഘടന,...
. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഘടകമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി, മെറ്റബോളിസം, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് കൃത്യമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഏകാഗ്രത, ഓർമ്മശക്തി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉറക്കം സഹായിക്കും....
. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല് തന്നെ ക്ഷീണം. ചെറിയ ജോലികള് ചെയ്താലും തളര്ച്ച. ഇടയ്ക്കിടെ തലചുറ്റല്, കൈകാലുകളില് തരിപ്പ്, എന്തെങ്കിലും കാര്യം ഓര്ത്തെടുക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ട്. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം പല...
. പടികള് കയറുമ്പോള് ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ദീര്ഘനാളായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരാള്ക്ക്. അമിതഭാരമുള്ളവര്ക്കും പെട്ടെന്ന് വേഗത്തില് പടികള് കയറുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം....
. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ചാല് ഭാരം കുറയും എന്നതാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്ന പലരും വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഭാരം കൂടുമ്പോള് എല്ലാവരും ആദ്യം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തെയാണ്....
. ''പഴയതുപോലെ ശരീരത്തിന് വേഗമില്ല… വയര് കുറച്ച് കൂടിയിട്ടുണ്ട്… ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം മാറുന്നില്ല… പ്രായമാകുമ്പോള് ഇങ്ങനെയൊക്കെയല്ലേ?'' 40 കഴിഞ്ഞ പലരും സ്വയം പറഞ്ഞ് ആശ്വസിക്കുന്ന വാക്കുകളാണിത്. ശരീരത്തില്...
പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു കലവറയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്: പക്ഷെ, പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ ഈ കാര്യങ്ങൾ
. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധനവിലും ബീറ്റ്റൂട്ടിനുള്ള പങ്ക് ഏറെ വലുതാണ്. രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു കലവറയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. വീടുകളിൽ...