മഴക്കാലമല്ലേ? പപ്പായ കഴിച്ചാൽ ഗുണങ്ങളേറെ, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ നിർദ്ദേശം ഇങ്ങനെ
.
ഏറ്റവും കൂടുതൽ അസുഖം വരാൻ സാധ്യതയുള്ള കാലമാണ് മഴക്കാലം. അതിനാൽത്തന്നെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് എല്ലാവരുടെയും ആവശ്യമാണ്. മഴക്കാലത്ത് കഴിക്കേണ്ട പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം തന്നെ നിരവധി തരത്തിലുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉയർന്നുകാണും. എന്നാൽ അക്കൂട്ടത്തിൽപ്പെട്ടൊരു പഴവർഗമാണ് പപ്പായ. ഇത് കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ തന്നെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ നൽകിയിരിക്കുകയാണ്.
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: മഴക്കാലം വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പപ്പായ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദോഷകരമായ രോഗകാരികളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു: ഉയർന്ന ഈർപ്പം പലപ്പോഴും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇത് വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന് കാരണമാകുന്നു. പപ്പായയിൽ പപ്പെയ്ൻ, കൈമോപാപൈൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ പ്രകൃതിദത്ത ദഹന എൻസൈമുകളാണ്. ഇവ കട്ടിയുള്ള പ്രോട്ടീൻ നാരുകളെ തകർക്കുകയും, ആമാശയ പാളിയെ ശമിപ്പിക്കുകയും, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും സുഗമവും കാര്യക്ഷമവുമായ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- ഡെങ്കിപ്പനി സാധ്യതകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: കൊതുകുകളുടെ പ്രജനനം മൂലം മഴക്കാലത്ത് ഡെങ്കിപ്പനി കേസുകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. പപ്പായ പഴങ്ങളുടെയും ഇലകളുടെയും സത്ത് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെയും, കൊതുക് പരത്തുന്ന ഉഷ്ണമേഖലാ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും രക്താരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
