KOYILANDY DIARY

The Perfect News Portal

ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളിക കഴിക്കാറുണ്ടോ? അളവിൽ കൂടിയാൽ ഓരോ വിറ്റാമിനും ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാകും

ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളിക കഴിക്കാറുണ്ടോ? അളവിൽ കൂടിയാൽ ഓരോ വിറ്റാമിനും ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാകും. വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൃത്യമായ അളവിൽ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഡോക്ടർമാർ സപ്ലിമെന്‍റുകൾ നിർദേശിക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരമല്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളിക വാങ്ങി കഴിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷഫലമായിരിക്കും തരുന്നത്. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അളവിൽ കൂടിയാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാവും.

  • വിറ്റാമിൻ A: അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നേരിയ ഓക്കാനം, വയറിന് മുറുക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് പരിധിക്ക് മുകളിലാണെങ്കിൽ അത് കോമയ്ക്കും മരണത്തിനും വരെ കാരണമായേക്കാം. ഒരിക്കൽ പോലും 200 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എ കഴിച്ചാൽ ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് എ എന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നവും ഉണ്ടാകാം.
  • വിറ്റാമിൻ B: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വയറുവേദന, കാഴ്ചക്കുറവ്, കരൾ തകരാറ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വിറ്റാമിൻ B6 ൻ്റെ അമിത ഉപയോഗം ഓക്കാനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിന് ക്ഷതം, സംവേദനക്ഷമത കുറയുക എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.
  • വിറ്റാമിൻ C: വിറ്റാമിൻ C യുടെ അമിത ഉപയോഗം വയറിളക്കം, വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
Advertisements
  • വിറ്റാമിൻ D: വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരക്കുറവ്, അവയവങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അമിത അളവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
  • വിറ്റാമിൻ E: ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ E വയറു വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.